Cómo prevenir la fatiga visual en el trabajo o durante el estudio

Todo sobre vista cansada

ELENA SANTOLARIA SANZ

Dra. en Optometría Avanzada y Ciencias de la Visión Núm. Colegiada: 11952

Cada vez es más frecuente atender en las consultas de optometría pacientes con fatiga ocular. Esto es debido a un mayor uso de los dispositivos electrónicos como los ordenadores, móviles y tablets, motivados por hábitos que en poco tiempo han cambiado nuestro un estilo de vida.

El término médico para denominar a la fatiga ocular es astenopía, y no es más que la respuesta de nuestro sistema visual frente a una situación que requiere un esfuerzo muscular excesivo durante un largo periodo de tiempo. A continuación les explicaremos cuales son los síntomas de esta fatiga visual y cómo prevenirla, tanto en el trabajo como durante el estudio.

SÍNTOMAS de la fatiga ocular o astenopia

Hoy en día la mayor parte del tiempo lo pasamos leyendo a través de nuestros dispositivos electrónicos, principalmente en las oficinas y en especial la gente joven. Además, las condiciones de iluminación incluso de ventilación no son las más adecuadas, aunque estamos tranquilos porque pensamos que nuestra visión se acostumbra y nadie se plantea un cambio. Somos susceptibles de padecer fatiga visual u ocular si nuestros ojos presentan algunos de estos síntomas:

Escozor, enrojecimiento y picor de ojos.
Mayor sensibilidad al enfocar de manera prolongada sobre la luz brillante de la pantalla.
Sensación de arenilla o sequedad ocular debida a que se parpadea menos y estará relacionada con las tareas de cerca.
Visión borrosa tanto de lejos cómo de cerca que fluctúa con el parpadeo.
Dificultad en los cambios de enfoque según distancias.
Visión de manchas en el campo visual, dolores de cabeza, mareos, dolor cervical. Este síntoma aumenta de cara a la noche por ser acumulativo.
Visión desdoblada ocasional.
Falta de concentración.

Todo esto contribuye a una menor productividad y un mayor estrés. Si además está usted cerca de los 45 años, la presbicia puede aparecer antes, precisamente por la obligación voluntaria de permanecer conectado la mayor parte del día al teléfono.

¿Es lo mismo Fatiga visual que presbicia?

No. La presbicia es un proceso natural de envejecimiento del sistema visual que deriva en una dificultad de enfoque en las distancias intermedias y cercanas. Esta dificultad es cada vez mayor a lo largo del tiempo y se da a partir de los 45 años, mientras que la fatiga ocular puede darse a todas las edades y puede causar problemas de borrosidad tanto en cerca como en lejos incluso en el paso de una distancia a otra. La fatiga o cansancio visual aparece cuando realizamos un trabajo de fijación durante muchas horas a distancias cortas, parpadeando menos.

Desde Centre Visual E. Santolaria le recomendamos seguir los consejos siguientes que, en la medida de lo posible, le ayudarán a proteger la salud visual y a hacer más llevadero su día a día.