La importancia de la planificación en el entrenamiento de resistencia

En todas las disciplinas deportivas es importante una buena planificación de la temporada. Todos los deportistas, tanto noveles, amateurs y profesionales, quieren conseguir una buena temporada deportiva, ¿si no, para qué entrenan?

Uno de los factores más importantes a la hora de sacarle partido a una buena planificación será la adherencia, esto es cumplirla y llevarla a cabo durante la temporada entera.

Así, se pueden subsanar errores del deportista, y estudiar cambios para los mesociclos de futuras temporadas.
Muchas veces, caemos en el error de seguir las recomendaciones de personas con experiencia en el deporte, pero sin formación (que entrene todos los días, no significa que sea un experto) ¡cuidado! No hay dos personas iguales.

En el deportista novel y en el amateur prima el componente de salud. El deportista profesional tiene como objetivo los resultados, sin tener tan en cuenta la salud. Normalmente el deportista amateur es más conservador, porque debe rendir también en su trabajo.

Un buen planteamiento es fundamental para evitar los sobreentrenamientos y las lesiones. La frase sería así: "Hay que entrenar para seguir entrenando". Significa que lo que entrenes hoy, debe servirte para mañana.

El sobreentrenamiento y la lesión pueden hacer fracasar una temporada, y eso al final, es una pérdida de dinero y de tiempo, sin nombrar la parte de salud. No es NORMAL que la gente aficionada a algún deporte habitualmente se lesione, porque asumiríamos que tiene poca capacidad de mejora y por eso se rompe. Con menos cantidad de entrenamiento y más calidad, podría mejorar el doble y evitar estos contratiempos.

Una de las mejores recomendaciones que se puede hacer es que el deportista tenga un constante feedback con su entrenador. Debido a la gran cantidad de tiempo entrenado que tienen los deportistas de resistencia, son muchos datos a procesar, para buscar una supercompensación en el ejercicio.

Desde Sento Entrenador Personal - Mi equipo de profesionales, según el objetivo del cliente, te vamos a derivar a uno u otro preparador específico para que saques tu máximo rendimiento.